Régime Ayurvédique - Votre alimentation ayurvédique

Depuis plusieurs mois ou années, vous avez essayé tous types de régimes mais vous n’avez pas été satisfait, vous vous sentiez fatigué et/ou avec moins d’énergie. Nous avons pour vous la solution qui va vous changer la vie au quotidien. Votre objectif est de perdre du poids ou de vous sentir mieux dans votre corps, cela est aujourd’hui possible en suivant un régime ayurvédique.

Lors de votre voyage bien-être, vous pouvez rencontrer un médecin spécialisé dans les régimes ayurvédiques qui va vous aider à trouver les aliments ayurvédiques les plus adaptés à vous, votre métabolisme, votre corps, votre esprit, sans oublier vos trois doshas qui vous constituent.

Principes du régime ayurvédique

Le régime ayurvédique est une médecine provenant de l’Inde qui date de plus de 5 000 ans. Suivre un régime ayurvédique est une façon de vivre avant tout, il faut simplement adapter son rythme de vie à son alimentation en prêtant attention aux bienfaits de chaque aliment.

S’adapter à un régime ayurvédique signifie privilégier les aliments naturels et biologiques, manger dans un endroit calme et paisible, prendre le temps de manger et de déguster votre repas.

A la différence des autres régimes, le strong>régime ayurvédique quant à lui va sélectionner les aliments ayurvédiques en fonction de leur qualité et de leur goût.

Il existe en effet plusieurs types de qualité, un aliment ayurvédique peut être pur, stimulant ou ignorant. Les aliments purs vont calmer votre esprit et maintenir votre corps en bonne santé. Les aliments stimulants comme leur nom l’indique vont stimuler vos capacités quelles soient intellectuelles ou physiques. Et, les aliments ignorants n’auront aucun impact positif sur votre métabolisme.

De la même manière, il y a plusieurs goûts pour les aliments ayurvédiques : salé, sucré, amer, acide... Chaque goût doit être retrouvé dans un de vos repas, de préférence, dans votre déjeuner, par des aliments comme les céréales, les légumineuses ou les légumes.

Conseils pour réussir votre régime ayurvédique

Voici plusieurs conseils pour réussir au mieux votre régime ayurvédique avec des aliments ayurvédiques adaptés à vous :

• Evitez de manger des fruits en même que votre repas pour éviter tous troubles digestifs.


• Priorisez les boissons tièdes voire chaudes. Les boissons froides peuvent avoir des répercussions sur votre système digestif.


• Ne consommez pas vos aliments restés plus de 36h dans votre réfrigérateur. Des bactéries peuvent s’y introduire.


• Mangez dans un lieu calme et paisible et laissez-vous le temps de digérer votre repas, entre 3 à 6 heures entre chaque repas. N’oubliez pas que votre repas principal est le déjeuner, c’est le moment pour vous d’introduire au moins un des six goûts dans votre menu (sucré, salé, amer, piquant, aigre et astringent).


• Ne grignotez pas entre les repas si vous souhaitez perdre du poids et garder un métabolisme en bonne santé.