Retraite bien-être au Sri Lanka - Vivre et vieillir en pleine Santé - Vitalité - Amour

Ayubowan, bienvenue au Sri Lanka ! Votre chauffeur viendra vous chercher à l'aéroport et vous conduira à votre première destination, Colombo. Vous êtes accompagnés par un guide national.

Cercle d’ouverture en soirée à l’hôtel avec David

Dîner et nuit à Colombo

Après le petit-déjeuner,  David Tan vous offrira un enseignement à l'hôtel.

Cette première journée sera consacré à la visite de la capitale pour arriver tout en douceur au Sri Lanka. 
Colombo, capitale économique et plus grande métropole du pays, siège du commerce et de l’administration du Sri Lanka,  a su préserver son patrimoine colonial. Fort et Pettah, les plus anciens quartiers de la cité, constituent le cœur du commerce et leurs rues ne désemplissent pas. Vous visitez accompagné d'un guide national francophone, le majestueux temple Gangaramaya et le temple Seema Malaka, situés sur le lac Beira et conçu par Geoffrey Bawa, architecte sri lankais.

Déjeuner organique et méditatif !

Vous pouvez si vous le souhaitez visiter librement, le quartier du Fort et ses bâtiments coloniaux, flânez dans le célèbre marché de Pettah ou explorez les Cinnamon Gardens et le Galle Face Green.

Atelier avec David en fin de journée

Pension complète
Nuit à Colombo

Après le petit-déjeuner,  départ pour Kurunegala pour une immersion dans le bouddhisme theravāda. Il s'agit de la plus ancienne des trois grandes branches du bouddhisme (avec le mahāyāna et le vajrayāna) et elle est considérée comme la plus proche des enseignements originaux du Bouddha. 

Découverte du Silver Temple - Ridee Viharaya

Niché au cœur des collines verdoyantes de Kurunegala, le Ridee Viharaya, ou Silver Temple, est un joyau méconnu du Sri Lanka. Ce monastère bouddhiste, dont l’histoire remonte à plus de 2 000 ans, aurait été construit à l’emplacement d’une mine d’argent qui finança l’édification de la grande stupa de Mahathupa à Anuradhapura. Dèsl’entrée, l’atmosphère sereine enveloppe le visiteur. À l’intérieur, des grottes sculptées abritent des fresques anciennes et des statues du Bouddha recouvertes de dorures délicates. Le temple principal dévoile un Bouddha allongé, veillé par des peintures murales vibrantes de couleurs et des sculptures raffinées. Entouré de rizières et de nature luxuriante, le Silver Temple est un lieu de méditation et de recueillement où le temps semble suspendu. Une escale hors du temps, empreinte de spiritualité et d’histoire.

Méditation avec un moine pour le groupe.

Déjeuner sur le site pour transfert pour Sigiriya

Arrivée à l’hôtel, installation et temps libre

Atelier avec David à l’hôtel

Pension complète
Nuit à Sigiriya
 

Départ tôt (vers 4h30 du matin) pour assister au lever du soleil sur le rocher Pidurangala d'où vous pourrez profiter d'une vue panoramique exceptionnelle. Gravir le rocher de Pidurangala au petit matin est une expérience magique qui offre une vue imprenable sur l’un des sites les plus emblématiques du Sri Lanka : Sigiriya, le Rocher du Lion, qui est sans aucun doute un symbole fort du Sri Lanka et constitue l’une des trois pointes du Triangle culturel.

L'ascension, qui dure environ 30 à 45 minutes, traverse un ancien monastère bouddhiste et des grottes ornées de statues. Une fois au sommet, le spectacle est à couper le souffle : le soleil se lève lentement derrière l’horizon, baignant la jungle luxuriante d’une lumière dorée. Face à vous, Sigiriya se dresse majestueusement, émergeant de la brume matinale comme un mirage. Un lever de soleil à Pidurangala, c’est la promesse d’un instant suspendu entre ciel et terre, où la nature et l’histoire se rejoignent dans une harmonie parfaite.

Retour à l’hotel vers 9h pour le petit déjeuner 

Temps libre et atelier avec David à l’hôtel suivi du dejeuner 

L'après-midi est consacrée à une magnifique randonnée à la découverte des villages de Habarana et Hiriwadunna. La randonnée commence depuis le lodge et traverse des villages pittoresques, au milieu des forêts kandyennes où les villageois vaquent à leurs occupations quotidiennes. Vous êtes invités chez eux pour voir, par exemple, comment obtenir du « treacle » et du « jaggery » (sirop et blocs de sucre fait à partir de la sève des palmiers). Votre guide vous donne une leçon de botanique sur les arbres et plantes variés que vous croisez en chemin tels que clous de girofle, poivre, muscade, café, jacquier, mangoustan, cacao, fruit à pain, mangue, fruit de la passion, banane, papaye, etc. Vous voyez aussi des rizières et, si le temps le permet, un aperçu du programme de reforestation. Vous vivez en harmonie avec la nature et profitez d'une vue à couper le souffle sur le lac, entouré de montagnes majestueuses. Cette randonnée sera une belle opportunité de rencontrer les villageois, dans leurs vies quotidiennes, de s'immerger dans la nature, et de méditer au pied d'une cascade. (difficulté moyenne : entre 4 et 10 km de marche et de tuk tuk - Durée : 4-5h). 

Puis traversée en pirogue pour atteindre le lieu du dîner

Dîner avec les villageois 

Retour en bus surprise 

Petit-déjeuner et atelier avec David.

Vous partez en direction de l'ancienne cité royale de Polonnaruwa, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1982. Ce site archéologique immense, est impressionnant et offre une agréable balade à vélo au milieu des vestiges, dispersés dans un joli parc sur la rive du Parakrama Samudra. Le point d'orgue de la visite est sans nul doute le Gal Vihare et ses trois gigantesques statues de Bouddha taillées dans le granit. Les vestiges de palais royal et des temples datent d'environ 900 ans mais sont bien conservés, ils laissent imaginer la splendeur de la cité à son apogée. Engloutie par la jungle après des siècles d’abandon, elle fut redécouverte par les britanniques au 19ème siècle. Prenez votre temps pour flâner dans les ruines de ce site impressionnant qui regorge de trésors et de vestiges archéologiques.

Déjeuner dans une ferme organique avec les sri lankais 

Retour à l'hôtel suivi d'un temps libre
 

Pour ceux qui le souhaitent en option : Safari dans le parc national de Minneriya (Durée estimée : 2h30).
A bord d’un 4x4 tout-terrain, l’aventure commence en traversant des forêts denses, des marécages et des plaines dorées. Peu à peu, le paysage s’ouvre sur le réservoir de Minneriya, un immense lac artificiel datant du IIIe siècle, où éléphants, buffles d’eau et cervidés viennent se désaltérer. Lors de la saison sèche (de juin à septembre), des centaines d’éléphants convergent vers ces eaux, offrant un spectacle inoubliable.

Petit-déjeuner et atelier le matin. 
Transfert de Kandy à Nanu Oya.

Option selon diponibilité : train de Nuwara Eliya à Ella. 
Vous prenez le fameux train local en direction de Ella, une expérience incontournable lors d'un voyage au Sri Lanka. Pendant ce trajet d'environ 4h, profitez d'un magnifique panorama de montagnes, de plantations de thé et de cascades. Le paysage est somptueux ! (Inclus sous réserve de disponibilité)

Vous découvrez Ella, nichée au milieu des collines verdoyantes du Sri Lanka. Ella est une petite ville pittoresque qui séduit par son ambiance paisible et ses paysages à couper le souffle. Entourée de plantations de thé, de cascades et de sentiers de randonnée, c’est une destination idéale pour les amoureux de nature et d’aventure. Entre randonnées, thé et sérénité, Ella incarne la beauté naturelle et authentique du Sri Lanka.

Installation à l’hôtel et temps libre

Atelier en fin de journée

Pension complète
Nuit à Ella 

Petit-déjeuner et atelier avec David
Cette matinée est consacré à une tres belle randonnée au cœur des montagnes et des plantations de thé, incluant une cérémonie bouddhiste et méditation en pleine nature !

Déjeuner sous forme de pique nique.
Puis retour à l'hôtel et temps libre. 

En fin d'après-midi, nous vous proposons de faire une randonnée facile, jusqu'au Little Adam's Peak et profitez de la vue magnifique sur Ella Gap, de belles plantations de thé vertes et luxuriantes, les chutes d'eau et quelques usines de thé qui émergent de la brume. La vue est fantastique. C'est une randonnée assez facile et le chemin est balisé par des panneaux donc il est facile à trouver. Il faut compter deux heures pour faire le trajet aller-retour depuis Zion view. 

Un atelier vous est proposé en fin de journée.

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Nuit à Ella

Petit-déjeuner et atelier avec David Tan. 
Transport privé d'Ella vers Tangalle.

Prenez une pause relaxante à Buduruwagala, au cœur de la jungle sri-lankaise, un site bouddhiste fascinant où le temps semble suspendu. Ce sanctuaire, dont le nom signifie "rocher en forme de Bouddha", abrite une impressionnante fresque de sept statues sculptées à même la roche, datant du Xe siècle. La plus majestueuse est une statue de Bouddha debout de 16 mètres de haut, la plus grande du Sri Lanka. Elle est entourée de figures de bodhisattvas et de divinités, dont une mystérieuse silhouette ornée de traces de peinture orange, témoignant de l’éclat d’antan. Le site, baigné dans une atmosphère de sérénité et de mysticisme, est un véritable trésor historique, offrant une immersion dans l’art bouddhiste ancien au cœur d’une nature luxuriante.

Puis direction Tangalle. Cette plage du Sri Lanka est destinée à ceux qui veulent de la tranquillité et uniquement le bruit du vent dans les palmiers.
Si l’océan peut être vigoureux en ces endroits, la plage y est somptueuse.

Installation à l'hôtel et temps libre
Atelier avec David

Pension complète
Nuit à Tangalle

Petit-déjeuner et atelier.

Bénéficiez aujourd'hui du cadre exceptionnel de votre hébergement, qui se trouve à quelques mètres de la plage la plus paisible et la plus protégée du Sri Lanka. Il s'agit d'une crique inconnue où l'eau turquoise est claire, le sable doré et les levers de soleil brillants. Le resort possède qussi un spa, où ceux qui le désirent pourront s'offrir un massage ayurvédique, un soin ayurvédique tel que le Shirodhara, un massage d'aromathérapie, bref toute une gamme de soins pour se détendre le corps et l'esprit (en option).

Le reste de la journée libre pour se détendre à l'hôtel, au bord de la piscine, ou pour découvrir les environs de Tangalle, stations balnéaires très agréables de la côte sud. Un littoral idyllique, une mer d’azur, de jolies criques et des édifices de l'époque de la colonisation hollandaise contribuent à son charme.

En soirée, bénéficiez d'un cours de yin yoga ou restorative yoga inclus.

Pension complète
Nuit à Tangalle

Atelier avec David Tan et petit-déjeuner
Transport privé de Tangalle vers Galle. 

Aujourd'hui vous visitez Galle, superbe ville côtière dont le fort rappelle la présence hollandaise. Prononcez « gaule » à l’anglaise ou « Gallé » en cinghalais. Sa ville fortifiée en fait l’une des cités les plus attachantes du pays. Galle est le centre de commerce international le plus ancien du Sri Lanka. L’architecture vous surprendra, avec ses maisons coloniales anciennes et ses églises qui nous rappellent étrangement une vieille ville d’Europe. A partir de 1589, les Portugais s’attelèrent à bâtir un Fort dont la construction fut achevée par les Hollandais qui s’y installèrent à partir de 1640. Aujourd’hui, la vieille ville de Galle et ses fortifications sont inscrites au Patrimoine mondial de l’UNESCO. Il est très agréable de flâner dans les ruelles pittoresques, à l’atmosphère quasi-européenne probablement liée au métissage d’influences multiples. Les nombreux cafés, boutiques d’artisanat, restaurants et belles demeures coloniales rendent la visite incontournable. Ce sera le moment idéal pour faire votre shooping dans des belles boutiques d'artisanat local. 

Retour à Tangalle en fin de journée et session de yin yoga ou restorative yoga

Pension complète
Nuit à Tangalle

Petit-déjeuner et atelier puis direction Negombo, l’un des principaux ports de pêche du Sri Lanka et une station balnéaire très agréable. Pendant l'époque coloniale hollandaise, Negombo était également l'une des sources les plus importantes de cannelle, une épice lucrative et très convoitée. Depuis le rivage de sa plage frangée de cocotiers, observez au large le spectacle des voiles carrées des « oruwas », pirogues à voiles et à balancier. Ne manquez pas le retour des pêcheurs qui tirent leurs filets sur la plage avant d’acheminer leur prise vers la halle du spectaculaire marché aux poissons. Amateurs de pleine nature, optez pour une balade au cœur d’une végétation luxuriante ! Faites un détour par les nombreuses églises et vous comprendrez pourquoi on surnomme Negombo « La petite Rome » !

Aujourd'hui profitez de votre lieu de villégiature et des activités incluses dans la journée :

• Une séance de yoga
• Un soin ayurvédique de 2h environ dans votre propre villa ou dans le centre ayurvédique (tous les traitements seront proposés après consultation initiale d'un médecin ayurvédique)

Puis journée libre dans les environs de Negombo. 
Vous pourrez optez pour une promenade en bateau dans la mangrove de Muthurajawela, le lagon qui se stitue entre Negombo et Colombo, ou sur le canal hollandais. En glissant au fil de l'eau dans les chenaux bordés par une végétation luxuriante, vous êtes accompagnés par les oiseaux, cormorans et aigrettes, les singes et les varans. Parfois un crocodile pourrait vous surprendre !

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Nuit à Négombo

Petit-déjeuner, cours de yoga et atelier avec David Tan

Aujourd'hui profitez de votre lieu de villégiature et des activités incluses dans la journée :
​Un soin ayurvédique de 2h environ dans votre propre villa ou dans le centre ayurvédique (tous les traitements seront proposés après consultation initiale d'un médecin ayurvédique)

Puis journée libre dans les environs de Negombo. 

Pension complète
Nuit à Negombo

Transfert privé Negombo à l’aéroport international de Colombo. Votre chauffeur vous dépose à l’aéroport de Colombo 3 heures avant votre vol. Nous vous souhaitons un bon voyage de retour !

VOS HEBERGEMENTS :